beslenme

Ek gıdaya geçiş sürecinde bebeğinizin sebzelerle ilişkisi istediğiniz hızda ilerlemeyebilir. Öncelikle yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Yapılan araştırmalara göre 10 bebekten 3’ü gün içinde hiç sebze tüketmiyor. Bu noktada hem sebzeleri lezzetlendirmek hem sofra psikolojisini doğru yönetmek hem de küçük taktiklerden faydalanmak gerekiyor. İşte bebeklerinize sebzeyi sevdirmek için izleyebileceğiniz 5 pratik adım. 1- Sebze pürelerini lezzetlendirin: İlikli...
Uzman Diyetisyen Canan Aksoy, ‘çocuklarımızın her türlü besini mevsiminde tüketmelerine özen göstermek çok önemli’ diyor. “Sezonununda yediğimiz besinler hem daha ekonomik hem de daha çok besin maddesi içeriyor. Bu yüzden çocuklarımızın her türlü besini mevsiminde tüketmelerine özen göstermek çok önemli” diyen Uzman Diyetisyen Canan Aksoy, aylara göre tüketilebilecek meyve ve sebzelerle birlikte balıkları da ebeveynlerin...
Küreselleşme, her alanda etkisini gösterdiği gibi beslenme alışkanlıklarımızın değişmesinde de etkisini göstermektedir. Günümüzde, beslenme kültürümüzün geleneksel alışkanlıklarından vazgeçip Amerikan tarzı beslenmeye doğru kötü bir gidişle karşı karşıya kalmaktayız. Çocukluk çağından alışılan GDO’lu besinler, aroma vericiler, lezzet katsın diye tüm paketli gıdalara ve fast food tarzı ürünlere ilave edilen çin tozlarına karşı oluşan bağımlılıktan vazgeçmek ve...
Çocuğunuzun kaliteli ve kesintisiz bir uyku uyuması için, Şenpiliç ‘Dengeli Beslen Hareket Geç’ Proje Danışmanı Uzman Diyetisyen Olcay Barış’tan beslenme önerileri… Uyku, çocukların gelişiminde sağlıklı beslenme kadar önemli bir unsurdur. Zihinsel ve bedensel gelişim için kaliteli ve kesintisiz uykuya ihtiyaç vardır. Ancak kimi zaman erken yenen akşam yemeğinden sonra yatan çocuklar acıktıkları için uyuyamazlar ya...
Açıkta satılan gıdalar, çiğ etler, iyi yıkanmayan sebze ve meyveler özellikle çocukların mide ve bağırsak sağlığını tehdit ediyor. Memorial Ankara Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Sami Akbuğa, çocuklarda gıda zehirlenmeleri hakkında bilgi veriyor. Yiyeceklerin görüntüsü, kokusu ve tadında değişiklik olmasa da dikkat! Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda görülen gıda zehirlenmeleri genellikle birden...
BEBEĞİNİZE 1 YAŞINA KADAR İNEK SÜTÜ VERMEYİN Anne sütünün bebek beslenmesinin en önemli parçası olduğunun altını çizen Emsey Hospital Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Şemsettin Ayçiçek, hızla büyüyen bebeklerin, besinsel gereksinimlerinin artmasıyla anne sütüne ek gıdalara 6’ncı ay itibarıyla geçilebileceğini ifade ediyor. Uzm. Dr. Şemsettin Ayçiçek, bebek beslenmesinde doğru bilinen yanlışları sıralıyor ve annelere...
Amerikan Pediatri Akademisi, ebeveynlere 6 aydan küçük bebekler için yüzde 100 meyve sularından kaçınılmasını, bu tür içeceklerin ilk yılında bir bebeğin diyetinden tamamen kaldırılmasını öneriyor. BariatrikLab Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi kurucusu Prof. Dr. Halil Coşkun ile beraber çalışmalar yürüten Dyt. Nida Yıldız bebeklere yönelik bu diyetin gerekçesi hakkında şu bilgileri veriyor. “Ebeveynler bebeklerinin meyve...
Sabahları alelacele yapılan veya geçiştirilen kahvaltılar, kantinlerde satılan fast food tipi besinler ve “sağlıklı beslenme” hakkında yeterince bilgi sahibi olmamak gibi nedenlerle, özellikle ilkokul çağındaki çocukların beslenme alışkanlıkları bozulabiliyor. Ancak yeterli ve dengeli beslenmeleri, sağlıklı büyüme ile gelişimlerinin yanı sıra okul başarıları için de çok önemli. Öyle ki yapılan çalışmalar yetersiz ve dengesiz beslenen çocukların...
Okan Üniversitesi Hastanesi Yenidoğan Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Şenol Bozdağ, emzirme ile ilgili merak edilenleri anlattı. Bebek Doğduktan Sonra Ne Kadar Sürede Bir Emzirilmelidir? Mümkünse ilk yarım saatte, en geç ise 1 saat içinde emzirilmelidir. Çünkü daha sonra bebek uykuya dalmak isteyecek ve bebeği uyandırmak zorlaşacaktır. Bebekler ilk günlerde 2-3 saatte bir emzirilmesi...
Çocukluk yılları, beyin gelişimi için en kritik dönemdir. Bu dönemde çocukların yedikleri tüm yiyecekler odak ve bilişsel becerilerini etkiler. Peki, sizin çocuğunuz gün boyu enerjik kalmasını sağlayacak ve gelecekte de beyin gelişimini desteklemeye yardımcı olan besinleri yeterince tüketiyor mu? APlus Hastane Otelcilik Hizmetleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülden Cömert çocukların zihinsel gelişimi için beslenme düzenlerinde...
Süt, bebeklikten yaşlılığa kadar vücudun gelişmesi, güçlenmesi ve sağlığın korunması için çok önemli bir besin kaynağı olarak görülüyor. Özellikle büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu okul çağı çocuklarında süt ve süt ürünlerinin tüketimi büyük önem taşıyor. Hatta sağlığın yaşam boyu korunması için yeterli ve dengeli beslenmede süt ve süt ürünleri tüketilmesi gerekiyor. Memorial Antalya Hastanesi Beslenme...
Özellikle kış aylarında yaşanan soğuk algınlıklarına karşı hem kendi bağışıklık sistemimizi hem de çocuklarımızınkini güçlendirebilmek için vitaminler büyük önem taşıyor. Bazı vitaminlerin öncü maddeleri vücutta bulunuyor ve aktif vitamine dönüştürülerek kullanılıyor. Bazıları ise az miktarda da olsa vücutta sentezlenebiliyor. Ancak insan metabolizması için, doğal olarak vücutta üretilen vitaminler yetersiz kalıyor ve mutlaka dışarıdan sağlanması gerekiyor....
Çocuğunuzun derslerdeki konsantrasyonunun ve buna bağlı olarak başarısının artması, günlük yaşantısında daha aktif ve canlı olması ve tabi ki hastalıklardan korunarak sağlıklı olması için mutlaka kahvaltı yapması gerekir. Kahvaltı, en önemli öğün olmasının yanı sıra; maalesef ki en çok ihmal edilen öğündür de. Sabah kahvaltısı yapan çocuklarda dikkat ve konsantrasyonun arttığını belirten uzmanlar, “Kahvaltıda “junk...
Mutfak kültürümüzün en lezzetli tatlarından Aşure, Muharrem ayının başlamasıyla evlerde kazan kazan pişirilmeye, konu komşuya dağıtılmaya başlandı. Peki içinde birçok lezzet barındıran aşureyi hazırlarken dikkat etmeniz gerekenleri ve lezzeti daha da artırmak için neler yapmanız gerekiyor? Bereketin ve dayanışmanın sembolü bu tatlıyı çocuklarınız da çok sevecek! İÇİNDEKİLER 500g aşurelik buğday (3 su bardağı) Yarım çay bardağı pirinç...
Çocukların okul çağı döneminde yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazanmaları, gelecek yaşamlarında bu alışkanlıkları sürdürmeleri açısından oldukça önemli. Uzman Diyetisyen Olcay Barış, dengeli beslenme koşullarına uygun olarak hazırlanmış beslenme çantalarının çocukların okul başarılarını arttırmasının yanı sıra büyüme ve gelişmelerinde büyük rol oynadığını söylüyor. Okul çağı dönemi çocukların ömür boyu sürecek davranışlarının kazanılmaya başlandığı, alışkanlıklarının oluştuğu...
Yaz aylarında hem sizi serinletecek hem de enerji verecek bir içecekle güne başlamaya ne dersiniz? Malzemeler: 1 adet yeşil elma 1 adet yeşil limon 1 adet havuç Yapılışı: Tüm bu meyve ve sebzeleri iyice yıkayın ve dilimleyin. Sonrasında ise meyve sıkacağına sırayla koyarak suyunu sıkın. Bu karışım hem vücuttaki toksinleri atmaya yardım edecek, hem de size...
‘Her iyi beslenmiş bebeğin yanında bir de iyi beslenen bir anne var.‘ Dr. Yasemin Bradley/ Beslenme Danışmanı Bazı yiyeceklerin anne sütünee katkıda bulunduğuna dair genel bir inanış var. Ancak gerçek şu; bu alandaki araştırmalar henüz az ve güvenilir kaynaklara dayanmıyor. Genel olarak anne sütüne katkıda bulunduğu düşünülen yiyeceklere bakalım. Bu yiyecekleri anneler yüzyıllardır kullanıyor ve...
Bebeğiniz ile geçireceğiniz ilk yaz mevsimi ise ne yemesi konusunda endişeli davranıyor olabilirsiniz. Fakat yaz aylarında çok daha keyifli ve sağlıklı beslenmesi mümkün. Diyetisyen Gizem Şeber yaz mevsiminde bebeğiniz için tercih edebileceğiniz sağlıklı besinleri açıklıyor. Küçük kırmızı meyveler: Böğürtlen ve kiraz; içerdikleri antioksidanlar sebebi ile küçük büyük herkes için son derece sağlıklı besinler. Potasyum açısından da...
Karne tatili başladı, minikleri artık hızlı kahvaltı sofraları yerine uzun ve keyifli yemekler bekliyor. Uzmanlar, çocukların büyümeleri ve dengeli beslenmeleri için ihtiyaç duydukları gıdaları sağlıklı atıştırmalıklardan da sağlayabileceklerinin altını çiziyorlar. Keyifle yenilebilen eğlenceli peynirler, renkli süslenmiş tabaklardaki sağlıklı atıştırmalıklara hangi çocuk hayır diyebilir ki? İnovatif ürünleri ile peyniri günün her saati yenilebilen sağlıklı bir atıştırmalığa...
Kontrollü doğal tarım ile Türkiye’de bebek beslenmesine uygun kalitede yetiştirdiği meyveler, sebzeler ve tahıllar ile üretim yapan Hero Baby, bebekler için besleyici bir lezzet sunuyor. Uzmanlar 6. aydan itibaren ek besine başlanmasının bebeklerde ilerde oluşabilecek diyabet ve çölyak riskinin önlenmesinde etkili olduğunu,, damak tadının ve çiğneme gibi motor aktivitelerinin gelişmesindeki önemini vurguluyor. Hero Baby, Türkiye’nin...
Bizim evde her gün bayram ama söz konusu 23 Nisan olunca gün güzel başlasın eğlenceli bir şeyler yapmak istedim. Bu tabağın ilham perisi ise Özge Lokmanhekim’in oğlu Kemal. Kemal’in Londra Günlüğü kitabını Ayaz’a okumak için almıştım. Kitabı okurken Kemal’in gözünden ve onun anlatımıyla Londra’yı geziyorsunuz. Bizim henüz aile ziyaretleri dışında bir seyahatimiz olmadı ama kitabı...
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet uzmanı Gizem Köse, sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığının küçük yaşlardan itibaren oluştuğuna dikkat çekerek özellikle anne ve babaların çocuğa örnek olması gerektiğini söyledi. Köse, şunları söyledi: “Toplumda sağlıklı beslenme bilinci giderek yaygınlaştı. Çocukluk döneminde sağlıklı beslenmenin ilk adımı aileden yani evdeki beslenme tarzından geçiyor. Çoğu özel okulda artık...
Zor günler yaşıyoruz.Kadir suresi, kadir gecesinin bin aydan daha hayırlı olduğundan ve meleklerin yeryüzüne ineceğinden bahseder Kuran -ı Kerim’de. Daha huzurlu günler için, oğlum için, ailem için, ülkem için, hepimiz için dua edeceğim bu gece. 3 gün önceki patlamada hayatını kaybeden canlar ve geride kalan bizler için dua ederek un helvası pişirdim. Bugün belki yapıp...
Pastacı Kreması 1,5 su bardağı (300ml) süt 3 yumurta sarısı 4 dolu yemek kaşığı toz şeker 2 dolu yemek kaşığı nişasta 1 yemek kaşığı tereyağı 1pk vanilya 100gr labne peyniri Süte vanilyayı ekleyip ocakta kaynamaya bırakın. Yumurta, nişasta ve toz şekeri mikserle rengi açılana kadar çırpın. Ocaktaki sütten alıştırarak karışıma ilave edin ve karışımı koyulaşıp...

Haftalık E- Bültenimize Abone Olun!

SOSYAL MEDYADA BİZİ TAKİP EDİN!
CLOSE
CLOSE